Wasal iż-żmien li titlaq il-KFC? Tiekol tiġieġ moqli jżid ir-riskju tiegħek ta 'MEWT, iwissi l-istudju

Ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol ikel moqli, speċjalment tiġieġ u ħut, iżid ir-riskju ta 'mewt bikrija(Immaġni: REUTERS)

Huwa wieħed mill-aktar fast food popolari fid-dinja, iżda jidher li tiekol tiġieġ moqli jiġi b'xi riskji inkwetanti.

Studju ġdid sab li tiekol ikel moqli, inkluż tiġieġ u ħut, iżid ir-riskju ta 'mewt bikrija.

Riċerkaturi mill-Università ta 'Iowa sabu li waħda li sservi jew aktar ta' xi ikel moqli kuljum iżżid ir-riskju tal-mewt bi 8% meta mqabbla ma 'li tiekol xejn.

huwa nick qoton ġejjin lura lill-easterns

Inkwetanti, l-istudju, ippubblikat fil-British Medical Journal (BMJ), sab rabtiet partikolarment qawwija mat-tiġieġ moqli u l-ħut - tnejn mill-aktar takeaways popolari fir-Renju Unit.

Huwa sab li porzjon wieħed jew aktar ta ’tiġieġ moqli kuljum kien marbut ma’ 13% riskju ogħla ta ’mewt minn kwalunkwe kawża u 12% riskju ogħla ta’ mewt relatata mal-qalb meta mqabbel ma ’ebda ikel moqli.

TIĠIEĠA moqlija (Immaġni: iStockphoto)

Sadanittant, porzjon wieħed jew aktar ta 'ħut moqli jew frott tal-baħar kuljum kien marbut ma' 7% riskju ogħla ta 'mewt minn kwalunkwe kawża u 13% riskju ogħla ta' mewt relatata mal-qalb.

L-esperti sabu wkoll rabta ma ’anqas porzjonijiet ta’ ħut u tiġieġ.

Is-sejbiet kienu vera anke meta fatturi oħra bħal livelli ta 'eżerċizzju ġew ikkunsidrati.

Ir-riċerka segwiet 106,966 mara ta 'età minn 50 sa 79 li rreġistraw fl-istudju tal-Inizjattiva tas-Saħħa tan-Nisa (WHI) bejn l-1993 u l-1998.

brad pitt gwyneth paltrow

Fuq medja ta '18-il sena segwitu, 31,558 min-nisa mietu, inklużi 9,320 minn problemi tal-qalb, 8,358 minn kanċer u 13,880 minn kawżi oħra.

(Immaġni: Getty)

L-awturi, immexxija minn tim mill-Università ta ’Iowa fl-Istati Uniti, ikkonkludew:‘ Il-konsum frekwenti ta ’ikel moqli, speċjalment tiġieġ moqli u ħut / frott tal-baħar moqli, kien assoċjat ma’ riskju ogħla ta ’kull kawża u mortalità kardjovaskulari fin-nisa US. '

Huma żiedu: 'Aħna identifikajna fattur ta' riskju għall-mortalità kardjovaskulari li tista 'tiġi modifikata faċilment mill-istil ta' ħajja u l-għażliet tat-tisjir.

steve harper linja testimonjanza up

'It-tnaqqis tal-konsum ta 'ikel moqli, speċjalment tiġieġ moqli u ħut / frott tal-baħar moqli, jista' jkollu effett klinikament sinifikanti fl-ispettru tas-saħħa pubblika.'

Ir-riċerkaturi ma sabu l-ebda rabta speċifika bejn imwiet mill-kanċer u tiekol ikel moqli.

Dawk in-nisa li kielu l-iktar ikel moqli kellhom it-tendenza li jkunu iżgħar, mhux bojod, inqas edukati u bi dħul aktar baxx.

Aqra iktar

Stejjer dwar l-ikel

Dawk li jieklu l-aktar ikel moqli wkoll kellhom it-tendenza li jieklu inqas ħaxix, frott, u ħbub sħaħ, u aktar xorb biz-zokkor, ġewż, melħ u laħam aħmar u pproċessat.

Tracy Parker, dietista anzjana fil-Fondazzjoni Brittanika tal-Qalb, qalet li bidliet sempliċi fil-mod kif l-ikel huwa msajjar jistgħu jagħmlu differenza kbira għas-saħħa tal-qalb: 'L-ikel moqli ġeneralment ikun ogħla f'kaloriji, xaħam u melħ, u d-daqsijiet tal-porzjonijiet huma ħafna drabi akbar - speċjalment meta tiekol barra jew tordna.

'U jekk tiekol ħafna ikel moqli allura ħafna drabi jirriżulta li d-dieta u l-istil ta' ħajja usa 'tiegħek jistgħu jkunu aktar b'saħħithom. Din hija riċetta għal inkwiet, li tista 'twassal mhux biss għal żieda fil-piż iżda kwistjonijiet oħra ta' saħħa, bħal kolesterol għoli, pressjoni għolja u dijabete tat-tip 2 - kollha fatturi ta 'riskju għall-iżvilupp ta' mard tal-qalb u ċirkolatorju fil-ħajja aktar tard.

'L-aħbar it-tajba hija li l-użu ta 'metodi ta' tisjir aktar b'saħħithom id-dar - bħal ħami, xiwi jew inkaljar, u għażla ta 'għażliet aktar b'saħħithom waqt li tiekol barra - huma bidliet sempliċi li jistgħu jagħmlu differenza kbira għal saħħtek qalbek.'