Hemm żewġ modi kif tħares lejn Jannar.
marcus brigstocke u hayley tamaddon
Għall-ħġieġ & apos; nofs mimli & apos; nies hemm barra, huwa żmien ta 'determinazzjoni ġdida, li jibda sforzi ġodda u evalwazzjoni mill-ġdid ottimista.
Għall-bqija minna, huwa biss saff fuq saff ta 'miżerja.
Il-korpi tagħna jħossu r-razza tad-dieta tal-booze u taċ-ċikkulata ta 'Diċembru, id-dwieli jonfħu mill-kontijiet bankarji tagħna u hemm l-etajiet ilu sakemm jerġa' jiddawwal filgħodu u l-livelli ta 'vitamina D tagħna jistgħu jirriġeneraw.
Li żżid ma 'dawn is-saffi friski u diżappuntanti huwa ieħor - l-iktar ġurnata ta' dipressjoni tas-sena.
Meta huwa l-Blue Monday?
Ir-riżoluzzjonijiet li nagħmlu fil-bidu tax-xahar huma normalment miksura minn Blue Monday (Immaġni: Getty)
Ix-xahar ta 'qabel jista' jkun id-dar tal-ġurnata li x'aktarx tkun oġġett ta 'dumping (11 ta' Diċembru, f'każ li tkun qed tistaqsi), imma Jannar fih l-iktar ġurnata dipressiva tas-sena.
Mhux ta 'b'xejn, huwa nhar ta' Tnejn.
Jiddispjacini. imma huwa tard wisq biex tibbukkjah mix-xogħol, aqbad id-duvet u l-hunker tiegħek 'l isfel bi klassiċi Disney li jgħollu u tub ta' Ben & Jerry.
Id-data uffiċjali għad-djarju tiegħek hija apparentement it-Tnejn, 21 ta ’Jannar ta’ din is-sena (is-sena li għaddiet kienet il-15 ta ’Jannar). Fi kliem ieħor, illum.
Il-formula hija t-tielet Tnejn f'Jannar, iżda tista 'taqa' fuq it-tieni jew ir-raba ', jew anke l-aħħar ġimgħa kultant. L-ewwel wieħed kien l-24 ta ’Jannar, 2005.
Allura x'inhu Blue Monday?
Ċertament m'hemm l-ebda xjenza stretta wara din l-iskoperta - għalkemm Blue Monday hija rikonoxxuta kull sena.
Minflok, dak li għandna huwa l-kelma tal-kowċ tal-ħajja u konsulent dwar il-kuntentizza, Cliff Arnall.
Cliff ippubblika formula li tiddikjara kif fatturi bħat-temp, id-dejn, l-ammont ta 'ħin li għadda mill-Milied U peress li fallejna fir-Riżoluzzjonijiet tagħna tas-Sena l-Ġdida kif ukoll sentimenti ġenerali ta' motivazzjoni baxxa huma kollha kontributuri għal sentimenti ta 'dwejjaq u tama. .
Oriġinarjament kienet invenzjoni tal-PR imma issa hija avveniment annwali.
Ġimagħtejn sakemm dan bażikament aħna
Għaliex xi karitajiet jgħidu li Blue Monday hija ħażina?
Mind, il-karità tas-Saħħa Mentali, tgħid li m'għandha l-ebda bażi fir-riċerka xjentifika.
'Hawn f'moħħna, naħsbu li huwa qarrieqi b'mod perikoluż,' tgħid fuq il-websajt tagħha.
'Dawk minna li ngħixu bid-depressjoni jafu li dawk is-sentimenti mhumiex iddettati mid-data.
'Li timplika li huma jipperpetwaw il-leġġenda li d-depressjoni hija biss' tħossok daqsxejn 'l isfel, xi ħaġa li m'għandhiex għalfejn tittieħed bis-serjetà. '
Is-Samaritani qed jimmiraw ukoll li jibdluha għal Brew Monday, billi joffru cuppa u chat f'avvenimenti madwar ir-Renju Unit - il-linja ta 'għajnuna tas-Samaritani hija wkoll ħielsa li ċċempel is-sena kollha.
Kif tista 'tħossok aħjar nhar it-Tnejn Blu?
Eżerċizzju
Grupp ta 'rġiel u nisa fil-klassi sportiva li jagħmlu eżerċizzji (Immaġni: Getty)
Ibda taħdem, huwa fatt magħruf li l-eżerċizzju jirrilaxxa endorfini tajbin, li naturalment iġiegħluk tħossok kuntent.
Passatemp
(Immaġni: Getty Images)
Tista 'wkoll tibbukkja xi ħaġa li tagħmel, jew tippjana vjaġġ. Forsi pop fiċ-ċinema jew tagħmel pjanijiet għas-serata tiegħek.
X'jiġri jekk tħossok imdejjaq?
Hemm karitajiet hemm lesti biex jisimgħu. Kellem lit-tabib, lill-familja jew lill-ħbieb tiegħek.
Tista 'tikkuntattja lil Mind ukoll hawn .
Bħalma ngħidu, jista 'jkun li tibki kuljum bil-kwiet ġo tub ta' xi ħaġa b'kontenut għoli ta 'zokkor u xaħam.
