L-aħjar supplimenti biex jarawk f'kull stadju tat-tqala(Immaġni: Getty)
Dan l-artikolu fih links affiljati, nistgħu nirċievu kummissjoni fuq kwalunkwe bejgħ li niġġeneraw minnu. Itagħllem iżjed
Dieta sana għandha tagħtik il-vitamini li għandek bżonn waqt it-tqala, imma jekk tħossha ftit nieqsa, tista 'tagħtiha spinta bis-supplimenti.
L-aqwa żewġ supplimenti ewlenin tat-tqala li għandek tieħu huma l-vitamina D u l-Aċidu Foliku. Ħafna minna m'għandniex biżżejjed vitamina D fid-dieta tagħna, allura suppliment jista 'jkun ta' għajnuna għax jgħin lit-tarbija tiegħek tiżviluppa għadam b'saħħtu.
L-aċidu folliku huwa importanti għax jgħin biex jappoġġja l-iżvilupp tas-sistema nervuża tat-tarbija tiegħek.
Il-ħadid huwa suppliment ieħor tajjeb, għax jagħmel iċ-ċelloli ħomor tad-demm kemm għalik kif ukoll għat-tarbija tiegħek. Tabib jista 'jissuġġerilek li tieħu supplimenti tal-ħadid jekk inti anemiku jew qed tistenna tewmin, imma dejjem iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma żżid supplimenti mad-dieta tiegħek.
kemm idum bejn id-dożi tal-vaċċin
Skond l-NHS, il-vitamina Ċ hija wkoll vitamina tajba biex taħżen billi tipproteġi ċ-ċelloli u żżommhom b'saħħithom. Jekk inti veġetarjan, tista 'tkun ukoll idea tajba li tieħu suppliment B12
Aħna arrotondajna wħud mill-aqwa supplimenti tat-tqala hawn taħt biex narawk f'kull stadju.
L-aħjar supplimenti tat-tqala
1. Vitabijotiċi Pregnacare Oriġinali
Dawn is-supplimenti joffru l-ammont rakkomandat ta 'aċidu foliku, b'benefiċċji oħra mormija - hemm ukoll vitamina D, ħadid, żingu u vitamina B12 u għalhekk huwa tajjeb ukoll għall-veġetarjani.
Is-supplimenti huma wkoll ħielsa mill-moħqrija, u ħielsa minn preservattivi, kuluri artifiċjali, lattożju, ħmira u ġelatina.
Prezz: £ 4.50, Boots - jixtru hawn issa
2. Protea Wellness Vegan Vitamini Prenatali u Vitamini Tqala
Imla l-aċidu foliku, il-ħadid, il-vitamina D, il-vitamina E u aktar b’dan is-suppliment tat-tqala faċli biex tieħu ideali għall-vegans.
Mhux dilettant li tibla 'l-pilloli? Tista 'sempliċement tbattal il-qartas fl-ilma u tixrobh minflok.
Il-kisi huwa magħmul minn fibra li tinsab fil-frott u l-ħaxix, u għalhekk huwa naturali, faċli għall-vegan u b'saħħtu.
Prezz: £ 17.92, Amazon - jixtru hawn issa
tanya jonesvinnie jones
Li fih 21 vitamina u minerali mħallta espertament, dan huwa sett komplut ta 'supplimenti multivitamini tat-tqala li għandek tieħu matul it-tqala tiegħek.
Jinkludi 400µg ta 'aċidu foliku, li huwa rrakkomandat mill-gvern tar-Renju Unit. L-aċidu folliku huwa essenzjali għall-iżvilupp tat-tarbija tiegħek għax huwa meħtieġ biex jippromwovi l-formazzjoni b'saħħitha tat-tubu newrali tat-tarbija (il-prekursur embrijoniku għas-sistema nervuża ċentrali, li hija magħmula mill-moħħ u l-korda spinali).
Ħu waħda kuljum, u dan il-pakkett huwa biżżejjed għal provvista ta 'xahar.
Prezz: £ 5.50, Boots - jixtru hawn issa
Erbgħa. Pilloli tal-Vitabijotiċi Ultra Folic Acid
Skond l-NHS, huwa rrakkomandat li n-nisa tqal jieħdu kuljum suppliment ta 'aċidu foliku ta' 400 mikrogramma għal mill-inqas l-ewwel 12-il ġimgħa.
Dan jgħin fl-iżvilupp tal-ispina tat-tarbija. Jekk qed tfittex li żżommha sempliċi bl-aċidu foliku u B12, dawn huma s-supplimenti għalik.
Prezz: £ 3.75, Amazon - jixtru hawn issa
5. Kumpless tat-Tqala Viridjana
Dawn is-supplimenti tat-tqala ta 'kwalità għolja favur il-veġetarjana fihom l-400mcg rakkomandati ta' aċidu foliku ma 'għadd ta' ingredjenti oħra tajbin għalik.
Hemm ukoll vitamina Ċ, vitamina D, vitamina B12, kalċju, u manjesju fost affarijiet oħra, għal programm komplut ta 'vitamini u minerali biex tara int matul it-tqala tiegħek.
Prezz: £ 19.89, Amazon - jixtri hawn issa
il-Ġimgħa t-tajba bla laħam
6. Suppliment Oriġinali PregnaNeed
Dan is-sett affordabbli ta 'pilloli tat-tqala joffri tliet xhur & apos; jiswa f'pakkett wieħed.
B'19-il vitamina u minerali, għandu dak kollu li għandek bżonn biex tara lilek matul l-istadji, inkluż il-livell rakkomandat ta '400mcg ta' folic acid. Kif ukoll vitamina B12. Ma tinkludix il-vitamina A, li livelli għoljin tagħha mhumiex irrakkomandati waqt it-tqala.
Ħbiberija għall-ħxejjex u kbira jekk ma tridx tiflaħ fortuna żgħira.
Prezz: £ 9, Amazon - jixtru hawn issa
7. Kapsuli Omega 3 tal-Bijoloġija Bare Bump & Glory għal Nisa tqal
Dawn il-kapsuli sostenibbli jiġu fi qsari li jirrispettaw l-ambjent u huma perfetti għall-konsumatur maħsub.
Iż-żjut Omega 3 tal-Bijoloġija Bare huma ħielsa minn metalli tqal u nasties oħra li spiss jinsabu fiż-żjut tal-ħut. Iżda d-DHA u l-EPA, li jinsabu fiż-żjut tal-ħut, jiffurmaw parti ewlenija mit-tessut tal-moħħ, l-għajnejn u l-ġilda tagħna.
EPA (eicosapentaenoic acid) u DHA (docosahexaenoic acid) huma aċidi grassi omega-3 polinsaturi ta ’katina twila li huma abbundanti fil-ħut. Kapsula waħda fiha madwar l-istess ammont ta 'EPA bħal f'landa ta' sardin. Spinta għas-saħħa f'borma.
Prezz: £ 19, Amazon - jixtru hawn issa
8. Aċidu Foliku Solimo u Vitamina D.
Ikseb faċilment l-ammont rakkomandat tiegħek ta 'folic acid u vitamina D b'dawn il-kapsuli sempliċi.
L-aċidu foliku jgħin fl-iżvilupp tat-tubu newrali u l-vitamina D tgħin lill-ġisem jassorbi l-kalċju.
B'365 pillola, hemm sena tajba u għalhekk m'għandekx għalfejn tirranġa mill-ġdid meta tispiċċa.
