4 ikliet sorprendentement fit-togħma li tista 'tagħmel għal 42p jew inqas

Pancakes tal-ħafur - 'Delicious'(Immaġni: Faith Archer)

darren hayes u richard cullen

Strieħt fuq ikliet li jiswew pennies mhux liri meta ħadt il Live Under the Line challenge f'April, niekol lili nnifsi £ 1 kuljum għal 5 ijiem. Għamiltha biex niġbor fondi għall-karità tat-tfal Unicef u għarfien tal-1.2 biljun persuna madwar id-dinja li jgħixu f'faqar estrem.

Lura d-dar kelli nkun kreattiv b'lista tax-xiri ta '£ 5 għal 5 ijiem - sib kif irnexxieli hawn.

Il-Fidi għexet fuq baġit - iżda waqqfet sfida żejda (Immaġni: Faith Archer)

Żidt ukoll togħma bi ftit pence ta 'melħ, bżar, trab tal-bżar u kemmun mill-armarju tal-maħżen tiegħi.

Għażilt ingredjenti li mhux biss jimlewni, imma li jistgħu jintużaw ukoll imġebbda fuq diversi ikliet.

Allura l-ħafur irħis kien kbir għall-poriġ, iżda għamel ukoll pancakes, li kienu mgħottija bl-istess firxa ta 'valur tal-ananas fil-landa użat fir-ross moqli tal-bajd ħelu u qares.

Jien ġejt imqanqal ukoll għall-ġenn li nissepara borża ta 'ħaxix imħallat iffriżat f'piżelli, fażola ħadra, karrotti u qamħ ħelu sabiex inkun nista' nsajjar ikliet differenti, aktar milli niekol ħaxix imħallat mgħolli għal ħamest ijiem konsekuttivi.

(Immaġni: Faith Archer)

Hawn huma erba 'riċetti faċli favoriti tiegħi għal inqas minn 50p porzjon. Il-baġit tiegħi ma kienx mifrux għaż-żejt tat-tisjir, imma jekk tiegħek jista 'jgħin biex iwaqqaf l-ikel milli jeħel mal-borom.

1. Fażola tal-kliewi u bżar tal-qamħ ħelu bir-ross u l-ħxejjex, 42p kull porzjon

(Immaġni: Faith Archer)

Qatt ma kont ippruvajt inżid il-qamħ ħelu maċ-chilli tal-ħxejjex qabel, imma kont ħerqan li nagħżel il-ful tal-kliewi limitat u kien sorprendentement fit-togħma. Il-ħaxix iffriżat kollu ġie minn borża waħda ta ’ħaxix imħallat iffriżat.

Żammejt 40g fażola tal-kliewi mill-landa biex inkun nista 'nagħmel verżjoni mqaxxra ta' Burger tal-karrotta, il-kemmun u l-fażola tal-kliewi ta 'Girl Called Jack l-għada, u żied it-tadam fil-landa żejjed ta ’80g mas-soppa.

Ingredjenti għal 2 porzjonijiet

• Nofs basla

• 200g fażola fil-landa minn 240g landa

• 320g tadam fil-landa minn 400g landa

• 50g qamħ ħelu ffriżat

• Kuċċarina 1 trab tal-bżar aħmar

• 1 kubu stokk

Serva ma ':

• 150g ross bil-piż nej

• 100g fażola ħadra ffriżata

• 100g karrotti ffriżati

• 40g jogurt naturali

Aqra iktar

Obama dehra

Aqta 'l-kont tas-supermarket tiegħek

Irattab nofs basla mqatta 'f'taġen li ma jeħelx, imbagħad żid il-bqija tal-ingredjenti tal-bżar aħmar: fażola tal-kliewi mlaħalħa f'għarbel taħt il-vit, tadam, qamħ ħelu, trab tal-bżar aħmar, kubu ta' stokk imfarrak u madwar 200ml ilma.

Ġibha tgħalli u mbagħad ħalliha ttektek bil-mod sakemm teħxien, madwar 20 minuta jew hekk.

Servi ċ-chilli bir-ross u l-ħaxix iffriżat imsajjar skont l-istruzzjonijiet fuq il-pakketti tagħhom, u dollop ta 'jogurt fuq nett. Jien kiltha bil-fażola ħadra ġurnata waħda u l-karrotti lejl ieħor, għall-varjetà.

2. Risotto tal-ġobon u l-piżelli, 26p

(Immaġni: Faith Archer)

Dan huwa risotto tassew minimalista, li juża biss ħames ingredjenti: basla, ross, piżelli, stokk kubu u ammont ċkejken ta 'ġobon, maqtugħ fil-bank tad-deli tas-supermarket. Tista 'anki taqbeż il-basla.

Dawn il-kwantitajiet għamlu porzjon raġonevoli iżda mhux enormi, għax ma ridtx li r-ross jisbqu l-piżelli limitati.

Preċedentement fuq Live Under the Line li xtrajt bejken tat-tisjir super irħis imma bl-isem stramb (x'iktar tagħmel bil-bejken?), li huwa mqatta 'tajjeb, moqli u miżjud mar-risotto.

Ingredjenti

• Nofs basla, mqatta '

• 1 kubu stokk

• 75g ross mhux maħdum

• 120g piżelli ffriżati

• 5g ġobon Leicester aħmar, maħkuk fin

Saħħan 400ml ilma u kubu stokk imfarrak f'kazzola waħda, waqt li ttaffi l-basla mqatta 'fit-tieni taġen li ma jeħelx. Laħlaħ ir-ross f’għarbiel taħt il-vit, imbagħad idlek fit-taġen bil-basla.

Ittrasferixxi l-istokk ladleful kull darba għar-ross, imbagħad ħawwad u stenna sakemm il-likwidu jiġi assorbit qabel ma żżid aktar stokk.

l-aktar jum tal-Milied tar-Renju Unit

Wara madwar 10 minuti, żid il-piżelli ffriżati, imbagħad kompli żid stokk u ħawwad għal 3 minuti oħra jew hekk, sakemm l-istokk kollu jiġi assorbit u r-ross jidher kemmxejn kremuż, mingħajr ma jinxef. Spiċċa billi tħawwad il-ġobon maħkuk.

3. Ross moqli tal-bajd ħelu u qares, 31p

(Immaġni: Faith Archer)

Jekk issajjar ross żejjed u ħaxix imħallat ma 'l-ikla tiegħek il-lejl ta' qabel, tista 'tiffranka kemm il-ħin kif ukoll l-ispejjeż tal-fjuwil. Żidt biċċiet tal-ananas u ġulepp biex ngħolli ross moqli bil-bajd, b'suċċess imħallat.

Kieku nduqu saħansitra aħjar b'xi sing deċenti ta 'soy sauce u forsi ftit minn dik il-bejken tat-tisjir ...

Ingredjenti

• 75g ross mhux maħdum

• 1 kubu stokk

• Biċċa żgħira ta ’daqs tal-ġinġer ta’ l-għerq, imqaxxar u maħkuk

• 120g ħaxix imħallat iffriżat

• 30g ananas fil-landa

• Koppja ta 'kuċċarini ta' ġulepp jew meraq mill-ananas fil-bottijiet

• Bajda waħda

L-aħjar magħmul bir-ross imsajjar il-ġurnata ta 'qabel, bi stokk kubu miżjud ma' l-ilma tat-tisjir għal zing żejjed. Għalli wkoll il-ħaxix imħallat iffriżat għal ftit minuti qabel.

Saħħan il-ġinġer tal-għeruq bil-mod ġo taġen sabiex ittaffi, ħawwad ir-ross imsajjar, imbagħad żid il-biċċiet tal-ananas, meraq tal-ananas u ħaxix imħallat imsaffi.

Xi nies iżidu l-bajda msawta fil-wiċċ u ħawwad sakemm issajjar. Nippreferi nimbotta r-ross u l-ħaxix fuq naħa waħda, u nagħmel spazju biex insajjar il-bajda daqsxejn bħal bajda mħallta, qabel ma nħalltu ma 'kull ħaġa oħra.

4. Pancakes tal-ħafur bl-ananas u l-jogurt, 16p

(Immaġni: Faith Archer)

Xbajt bil-poriġ għall-kolazzjon, ippruvajt tħin il-ħafur biex tagħmel dqiq għall-pancakes, ispirat minn dan Avventuri tal-Kċina Naturali riċetta. Kienu Delicious, għalkemm ħolqu aktar ħasil mill-poriġ.

Il-kwantitajiet huma għal żewġ porzjonijiet, li jippermettu 3 pancakes żgħar għal kull persuna. Jekk tiffranka nofs għall-għada filgħodu, ħalli żżid ħalib żejjed billi l-batter tal-pancake isir eħxen matul il-lejl.

Ingredjenti għal 2 porzjonijiet

• 75g ħafur tal-poriġ
• 100ml ħalib
• Bajda waħda
• 60g ananas
• 40g jogurt naturali

Itħan il-ħafur fi dqiq bl-użu ta 'proċessur ta' l-ikel, imbagħad ħallat fil-ħalib u l-bajda msawta biex tagħmel il-pancake batter.

Saħħan qali li ma jeħelx, imbagħad qatra kuċċarina kbira ta 'batter, saħħan sakemm isir kannella dehbi taħtha, imbagħad aqlebha u kannella n-naħa l-oħra. Kul mimli bi frott fil-laned, ftit mill-meraq mill-landa, u jogurt.

L-14-il ingredjent li kont nagħmel 4 riċetti għal inqas minn 50p porzjon

• Basla żgħira ( Morrisons ) x 9p

• 400g Kuljum Essentials ful tal-landa, 240g piż imsaffi ( Aldi ) x 23p

• 400g M Taddif tadam tal-landa (imnaqqas fi Morrisons ) x 29p

• 1kg Erba 'Staġuni ħaxix imħallat iffriżat ( Aldi ) x 89p

• 10 kubi tal-istokk tat-tiġieġ ta 'Sainsbury's Basics (Sainsbury & x27) x 25p

• 1kg Kuljum Essentials ross ( Aldi ) x 40p

• 500g M Jogurt naturali li jiffranka ( Morrisons ) x 45p

• Ftit żgħir ta 'ġobon Red Leicester ( Morrisons ) x 5p

• Ftit żgħir ta 'ġinġer ( Morrisons ) x 3p

• 425g landa ta ’ananas M Savers, 240g piż imsaffi ( Morrisons ) x 27p

• 6 M Bajd li jiffranka (imnaqqas fi Morrisons ) x 65p

• 500g Ħafur tal-poriġ Sempliċement ( Lidl ) x 39p

• Pinta ta 'ħalib frisk (imnaqqsa fil - Ko-op ) x 25p

  dan edgar u lauren papa

• Plus Penny għal kuċċarina trab tal-bżar aħmar mill-armarju tal-maħżen tiegħi

Faith Archer huwa ġurnalist tal-flus premjat, li jikteb ukoll il-blog Ħafna Aktar b’Inqas dwar li tmur tgħix fil-pajjiż, tgħix b’inqas u tagħmel l-aħjar użu minnha.