Ash ġiet meqruda meta qalulha li ħafna mill-attivitajiet tal-lista tal-barmil tagħha kienu jeħtieġu Indiċi tal-Massa tal-Ġisem aktar baxx(Immaġni: Supplimenti Forza)
Mara tefgħet 5 ġebla wara li beżgħet li kienet wisq ħoxna biex timmarka x-xewqat tal-lista tal-barmil tagħha.
Ash Byrne-Hansen, tilfet il-piż f'10 xhur biss, wara li emmnet id-daqs tagħha ma tħallihiex tara d-dinja u twettaq il-ħolm tagħha.
Bħala żagħżugħa, Ash kienet innotat l-avventuri tal-ħajja kollha li riedet tesperjenza, bi sky diving u bungee jumping fuq nett tal-lista.
Hija kienet ippjanat ukoll li tmur btala ta 'ħajjitha l-Awstralja fejn kienet tagħmel il-biċċa l-kbira tal-attivitajiet daredevil.
Iżda Ash kienet inkwetata li l-piż tagħha ta '14-il libbra 7 u Indiċi ta' Massa tal-Ġisem għoli jagħmluha wisq perikoluża għaliha li tlesti ħafna minnhom.
Imbagħad ħadet azzjoni drastika biex tiżgura li hi tajba u b'saħħitha biżżejjed biex tagħmel dak kollu fuq il-lista tagħha.
Profil tal-ġenb ta 'qabel u wara ta' Ash juri l-bidla drastika tagħha fil-forma tal-ġisem (Immaġni: Supplimenti Forza)
Ash tilbes par ix-xorts qodma 18 tagħha (Immaġni: Supplimenti Forza)
Għaxar xhur wara, hi kienet tiżen 9 £ 7 - tiċkien mid-daqs tal-libsa 18 għal 10 shapely u titlef 12-il pulzier minn qaddha minn 41 pulzier għal 29 biss.
Ash qal: 'Fil-fatt ma nistax nemmen li għamiltha - inħossni bħal mara kompletament ġdida.
'Jien qattajt l-aħħar sena niffoka biss fuqi - kont naf li kelli nagħmel hekk.
'Jien għamiltha billi għamilt iktar sforz fija nnifsi u kont kompletament iebsa u stretta ma' dak li kont qed nagħmel, biddilt kollox għall-aħjar. Il-ħarsa tiegħi lejn il-ħajja u l-attitudni tiegħi lejn in-nutrizzjoni u l-kundizzjoni tajba huma tal-biża '.
'Issa wasalt fil-piż ideali tiegħi u ma nistax inkun iktar kuntent.
Il-lista tal-barmil ta ’l-adolexxenti ta’ Ash inkitbet fl-2011 (Immaġni: Supplimenti Forza)
'Tinstema' trivjali imma jien se nilbes bikini fi Spanja għall-ewwel darba u jien verament ħerqan li mmarka l-attivitajiet kollha fuq il-lista tal-barmil tiegħi billi nibda bis-sky diving u l-bungee jump. Jien kuntenta!'
Ash, minn Reading, kienet ħalliet il-piż tagħha tiżdied bil-mod matul is-snin billi ma teżerċitax regolarment u tiekol ħażin u fi żminijiet ħżiena.
Hija ma jkollhiex ikliet regolari u kienet tiekol b'mod mhux xieraq, waqt li jkollha ikel b'ħafna karboidrati u xaħmi fl-ikel.
Hija kibret sakemm il-piż tagħha laħaq il-quċċata tas-sena l-oħra hekk kif kienet bdiet tippjana l-vaganza tal-avventura Down Under.
Fl-istess ħin, hija sabet il-lista tal-barmil li kienet kitbet bħala żagħżugħa b’ħafna mill-attivitajiet eċċitanti li ppjanat tagħmel fil-vaganza.
Ash tgħid li ma tħossx kuntenta u f’saħħitha u kapaċi tkompli tissodisfa l-ħolm tagħha (Immaġni: Supplimenti Forza)
Hija qalet.
'Dejjem hemm riskju irrispettivament minn liema forma jew daqs int imma dan kien fattur ta' riskju li kont naf li nista 'nibdel u nħossni kuntent dwar dak li rajt fil-mera.
'Dik kienet il-qawmien li kelli bżonn u ddeċidejt li nibdel ħajti radikalment għax jien aktar determinat minn qatt qabel li ngħixha bis-sħiħ.'
Ash beda jqum il-5am u jieħu kolazzjon b'saħħtu ta 'porridge u banana qabel ma jimxi lejn u mix-xogħol - vjaġġ bir-ritorn ta' kważi sitt mili.
Fil-ħin tal-ikel kienet taħdem ukoll fil-ġinnasju tal-kumpanija - u ħarġet snacks tas-simna bħal ċikkulata u ġewż immellaħ.
Kienet taf li kellha bżonn tagħti bidu għaliha nfisha fl-istadji bikrija tat-telf tal-piż tagħha u għalhekk bdiet tieħu Supplimenti Forza & apos; Hydratrim, sors għoli ta 'fibra tad-dieta naturali li għenet biex timlaha qabel l-ikel.
Il-piż beda jonqos minnha u dalwaqt kienet qed tolqot l-għan tagħha li titlef 2lbs fil-ġimgħa.
Ash stampa fir-reġim tat-taħriġ tagħha (Immaġni: Supplimenti Forza)
Hija żiedet l-eżerċizzju għal sitt ijiem fil-ġimgħa u ħaddnet kif suppost dieta aktar b'saħħitha - teħel b'mod riġidu ma 'tliet ikliet u ikla ħafifa kuljum.
Hija qalet: 'Iktar ma fittajt, iktar ħassejtni u filwaqt li l-progress jista' jkun bil-mod xi drabi, stajt nara lili nnifsi nħares aħjar kull xahar u dan huwa daqshekk importanti biex nifhem li nidħol f'dan il-vjaġġ; ħin, sforz u appoġġ joħolqu riżultati meraviljużi. Hydratrim għamel differenza kbira.
kaxxa lejlet il-Milied għat-tfal żgħar
'Inħallat l-affarijiet - dejjem nimxi għax-xogħol imma kultant nagħmel eżerċizzju kardjo fil-ġinnasju u drabi oħra nagħmel il-piżijiet.
'Qtajt ix-xorb ta' nbid abjad u birra meta kont ma 'ħbieb u bdejt nixrob żewġ litri ilma kuljum.
'Bdejt ukoll nieħu xarba ta' sostituzzjoni tal-ikla Forza Shake It Slim minflok ikla f'xi ġranet waqt li kont niekol il-frott ukoll. Ix-shakes kienu sorprendentement mimlija u delizzjużi u għenu biss biex inżomm it-telf ta 'piż tiegħi fit-triq it-tajba.'
Irmied wara t-telf drammatiku tal-piż tagħha (Immaġni: Supplimenti Forza)
Ash finalment laqat il-piż ideali tagħha ta '9 £ 7 dan is-sajf - u m'għandha l-ebda pjan li terġa' titpoġġa.
Qed tiċċelebra bi pawża f’Valenzja, Spanja, fejn se tilbes bikini għall-ewwel darba.
Hija qalet: 'Filwaqt li jien qatt ma rrappreżentajtha minn barra, ikun ta' l-għaġeb li ma nħossnix konxju minnek innifsek u nkun bikini fuq il-bajja għall-ewwel darba. Qed immarka wkoll l-attivitajiet kollha fuq il-lista tal-barmil tiegħi.
'Huwa żmien eċċitanti ħafna għalija u ma stajtx nikseb mingħajr għajnuna mill-prodotti Forza.'
Ash issa tieħu kapsuli Forza Raspberry K2 li jneħħu l-aptit tagħha jekk tkun qed tippjana ikla mal-ħbieb.
Hija qalet: 'Il-ġisem il-ġdid tiegħi huwa li niekol tajjeb u nagħmel eżerċizzju regolari. Sibt, u nibqa 'nitgħallem, drawwiet tajba li nisperaw li jibqgħu ħajti.
'Għadni nieħu ftit għajnuna żejda minn Forza meta noħroġ għal lejl kbir.
'Jien determinat li ma niskadix u naħseb li għandi d-dixxiplina li nibqa 'f'din il-forma għall-futur.'
Id-dieta ta 'Ash qabel ma titlef il-piż tagħha
Kolazzjon: (Kieku kelli) Croissant taċ-ċikkulata u kafè
Ikla: Trattament ta 'ikla ta' bejken u sandwich tal-ħass, chips imlaqqgħin lesti u KitKat
Snack ta 'wara nofsinhar: Ġewż immellaħ
Pranzu: tiġieġ u laqx biċ-ċikkulata oħra u xarba bil-gass
Snack ta 'filgħaxija: gallettini tal-krema tal-krema
Id-dieta tal-Irmied wara t-telf tal-piż tagħha
Kolazzjon: poriġ u banana biż-żerriegħa taċ-chia
Ikla ta 'nofsinhar: insalata magħmula mid-dar bil-gambli kbar jew Forza Shake It Slim sostituzzjoni tal-ikla Slim b'xi frott.
Snack ta 'wara nofsinhar: Granola bar u frott
Pranzu: sider tat-tiġieġ grilled bi patata ġdida mgħollija u brokkoli u jogurt
Xorb: 2 litri ilma
