Iċ-ċkejknin jaħsbu li huwa pjaċevoli li jduru sakemm jitilfu l-bilanċ u jaqgħu. U jekk aħna onesti, ħafna minna ħassew il-kamra tidwir meta morna torqod wara wisq booze.
Imma meta l-isturdament jolqot għall-ebda raġuni ovvja mhux ċajta u jista 'jkun verament debilitanti.
Skont is-Soċjetà ta 'Meniere, vertigo - is-sensazzjoni li inti jew l-ambjent ta' madwarek qed tiċċaqlaq jew idawwar - hija sintomu ta 'diversi kundizzjonijiet differenti, li ħafna minnhom joriġinaw fis-sistema vestibolari (bilanċ) tal-widna ta' ġewwa.
Mhux it-tipi kollha jinvolvu s-sensazzjoni ta 'moviment - tista' sempliċement tħossok ħafif jew ma tkunx stabbli fuq saqajk.
holly wells u jessica chapman
Imma hemm aħbar tajba. Andrew Clements, ta 'Leicester Balance Centre, jgħid: Kemm jekk l-isturdament huwa problema ta' darba jew li ddum aktar, kważi kulħadd itejjeb jew għall-inqas ikun kapaċi jimmaniġġja s-sintomi tiegħu bit-trattament it-tajjeb.
Hawnhekk hawn seba 'raġunijiet għal ras li ddur - u kif twaqqafha.
1. Vertigo pożizzjonali parossistiku beninn
(Immaġni: PA)
Sa 50% minna se jesperjenzaw din il-problema tal-widna ta 'ġewwa (BPPV).
Andrew Clements jispjega: Huwa kkawżat meta debris minn kristalli otoconia (parti mill-mekkaniżmu li bih nibbilanċjaw u nħossu l-gravità) jaqgħu fil-parti żbaljata.
tal-widna.
L-attakki relatati mal-BPPV jdumu biss ftit sekondi kull darba iżda jistgħu jkunu severi u rikorrenti.
ma tibqax ġurnata oħra
Movimenti klassiċi li jipprovokaw huma mimduda, iduru fis-sodda, iħarsu 'l fuq (eż. ħasil imdendel) jew liwja 'l isfel.
Tħossok aħjar Sett ta 'movimenti tar-ras, imsejjaħ il-manuvra Epey, ħafna drabi jsolvi l-problema billi jċaqlaq il-kristalli lura fil-post it-tajjeb fil-widna. Int ser ikollok bżonn GP jew speċjalista biex jaħdem permezz tal-movimenti miegħek, u l-vertigo tiegħek se tmur għall-agħar temporanjament qabel ma titjieb.
2. Ansjetà
Jekk ir-ras ta 'l-għawm tiegħek hija mgħaqqda ma' sintomi nervużi oħra, bħal irrekwitezza, palpitazzjonijiet u sensazzjoni ta 'biża', iċ-ċansijiet huma li hija l-ansjetà li hija l-problema.
Ħossok aħjar Li tagħmel eżerċizzju regolari, tieqaf tpejjep u tnaqqas l-alkoħol u l-kaffeina tgħin.
nhs.uk jirrakkomanda wkoll CBT (terapija komportamentali konjittiva) bħala trattament effettiv għall-ansjetà. Jekk qed tesperjenza sturdament relatat mal-istress, ħu n-nifs aktar bil-mod u aktar fil-fond, u tiffoka fuq post fil-bogħod. Ixrob ftit ilma , peress li sturdament ħafif minn deidrazzjoni jista 'jħossu agħar jekk tkun ansjuż.
3. Pressjoni tad-demm baxxa
Wara baxx pressjoni tad-demm jista’ jikkawża sturdament, partikolarment meta tqum malajr wisq minn pożizzjoni bilqiegħda jew mimduda.
Ħossok aħjar Jekk taf li int suxxettibbli għal dan it-tip ta’ sturdament, dejjem qum bil-mod. Wara baxx pressjoni tad-demm jista 'jkun b'saħħtu, iżda eskludi kwalunkwe kundizzjoni sottostanti mat-tabib tiegħek.
4. Tixjiħ
Sturdament u nuqqas ta 'stabbiltà huma aktar probabbli meta l-għajnejn, is-sistema vestibolari tal-widna ta' ġewwa u l-muskoli ma jibqgħux jaħdmu f'armonija. Problemi kardjovaskulari relatati mal-età jistgħu wkoll jikkawżaw sturdament billi jaffettwaw il-fluss tad-demm.
Ħossok aħjar Ibqa' attiv - il-klassijiet tat-tai chi jistgħu jgħinu, skont l-Assoċjazzjoni tad-Disturbi Vestibulari. U kellem lit-tabib tat-tabib tiegħek dwar il-mediċini bir-riċetta li tieħu għax ħafna għandhom sturdament bħala effett sekondarju – jista’ jkun hemm alternattivi għalik biex tipprova.
yorkie (bar taċ-ċikkulata)
5. Anemija
Ġilda ċara, għeja u għeja huma s-sintomi tas-soltu assoċjati ma 'anemija ta' defiċjenza tal-ħadid, iżda sturdament huwa ieħor.
lukanda ta’ ħames stilel James
Id-dietista Dr Sarah Schenker tispjega: Ir-raġuni għaliex l-anemija tista 'tikkawża sensazzjoni ta' ras ħafif hija għaliex m'hemmx biżżejjed ħadid biex jagħmlu ċ-ċelluli ħomor tad-demm u l-emoglobina li jipprovdu ossiġnu lill-moħħ.
(Immaġni: Getty)
Ħossok aħjar. Ikseb test tad-demm - jekk int anemiku, ikollok bżonn li tiġi preskritt suppliment ta 'doża għolja tal-ħadid. Ikel b'ħafna ħadid jinkludi ħaruf, ċanga, ħaxix aħdar u ġewż. Evita li tieħu tazza mal-ikliet peress li t-te jinterferixxi mal-assorbiment tal-ħadid.
6. Infezzjoni tal-widnejn
Il-batterji u l-virusijiet jistgħu jikkawżaw vertigo, dardir u telf tas-smigħ temporanju permezz tal-infjammazzjoni tal-widna ta 'ġewwa, magħrufa bħala labirintite.
Tħossok aħjar L-antibijotiċi jgħinu jekk ikun batterjali, iżda għal infezzjonijiet virali, mediċini li jikkontrollaw l-isturdament u d-dardir - pereżempju anti-istaminiċi qawwija - huma l-uniku mod biex jikkontrollaw is-sintomi.
7. Il-marda ta’ Meniere
Jekk ikollok perjodi sturduti akkumpanjati minn sensazzjoni ta 'milja fil-widna u truxija temporanja, jista' jkollok il-marda ta 'Meniere, li hija kkawżata minn żieda fil-pressjoni tal-fluwidu fil-widna. Tinnitus (ħsejjes fil-widna), telf tas-smigħ u problemi tal-bilanċ jistgħu jsegwu fuq xhur u snin.
Ħossok aħjar It-trattament ta 'Meniere's huwa mmirat biex inaqqas u jikkontrolla s-sintomi b'drogi u eżerċizzji. Dieta baxxa fil-melħ tista 'tgħin billi tnaqqas l-akkumulazzjoni ta' fluwidu fil-widna.
Għax Selman
whos fuq big brother 2017
Kelli BPPV wara knock għal ras
Karena Selman, minn Stanmore, fil-Majjistral ta’ Londra, kellha attakk ta’ vertigo tal-biża’ minkejja li kienet f’kundizzjoni tajba u b’saħħitha fis-70 sena.
Ħassejtni daqshekk orribbli li ħsibt li se nkun qed ikolli puplesija. Jien kont mort fuq naqra meta l-kamra bdiet iddur. Ħassejtni qisni qed nitfa’ b’paraxut mis-sema.
Bilkemm azzarda nneħħi rasi minn fuq l-investi, u kelli ngħajjat biex ir-raġel tiegħi b’diżabilità jieħu l-għajnuna. Il-paramediċi tħabtu biex idaħħluni f'ambulanza għax kont tant instabbli.
Diversi skans u testijiet fl-isptar eskludew xi ħaġa sinister, u qaluli li kien BPPV - probabbilment miġjuba b'ħabta fir-ras ftit jiem qabel.
It-trattament tiegħi kien jinvolvi 10 minuti b'konsulent tal-ENT iħares f'għajnejja, u ċċaqlaq ir-ras 'il quddiem u 'l quddiem biex indaħħal id-debris f'widnejja lura f'postha. Stampi fuq il-ħajt kienu qed jiċċaqilqu wara li kien lesta, imma bdejt inħoss inqas sturdut ftit wara.
Għandi bżonn eżerċizzji ta’ bilanċ speċjalizzati fit-tul biex nerġa’ nerġa’ nerġa’ fuq saqajja, imma qatt ma kelli rikorrenza. Kieku għamilt, kont noqgħod dritt x'imkien sigur, peress li timtedd fuq in-naħa tiegħek waqt attakk jagħmel l-affarijiet agħar.
