“Tliet snin ilu kont dak it-tip mal-papà li tara fuq il-bajja – 14-il ġebla tal-imħabba manki, moobs u żaqq.
Jien kelli ditta tal-ħġieġ doppju u hekk deheri: xi tip boring li se jimxi sa ma jmut.
Il-mument li biddilli ħajti kien f'Diċembru 2015 fil-ġbir tal-iskola.
Waqt li stennejt, sibt ruħi nħares lejn il-ġenituri l-oħra, u bqajt ixxukkjat b’kemm dehru għajjien u xaħam.
Xi wħud kienu tant obeżi li setgħu biss waddle.
Imbagħad, waqt li qagħad hemm niġġudikahom, ħarġet ir-realizzazzjoni: jien ma kontx f'forma ħafna aħjar jien.
Scott kellu bod dad tipiku qabel ma beda l-isfida tas-six pack tiegħu
Iddeċidejt proprju dakinhar u hemmhekk ma kontx se nkun dik il-persuna aktar.
Kont se nistabbilixxi lili nnifsi riżoluzzjoni tas-Sena l-Ewwel: f'90 jum kien ikolli six pack.
L-isfida tibda
Matul il-ġimgħat li ġejjin, qrajt dak kollu li stajt dwar l-eżerċizzju u n-nutrizzjoni u għamilt pjan.
Imbagħad fl-1 ta' Jannar 2016, ippublikajt vidjo mit-telefon tiegħi fuq Facebook .
‘Hi, dan huwa l-ewwel jum tal-Isfida tiegħi ta’ 90 Day Six Pack – awgurali xortih!’ għidt, waqt li ddawwar il-park fid-dlam.
Ippubblikajt dan biss għax ridt nagħmel lili nnifsi kont, iżda 36 ħbieb ta’ Facebook staqsew jekk setgħux jissieħbu.
Scott iffurmat b'workouts iebsa tal-ħabel tal-battalja
Ebda problema, għidt, imma ma kontx qed niċċassa u kellhom bżonn jeħduha bis-serjetà.
Il-biċċa l-kbira għamlu, imma xi wħud bdew ikunu disrispettivi minn wara dahri.
Saħansitra waqqfu grupp ta’ WhatsApp bl-isem ‘We Love Cheat Meals’.
Waħda mill-ħbieb tiegħi ġiet inkluża aċċidentalment u bagħtitli screenshots ta 'l-insulti, li xprunawni biss.
Scott ħarreġ eluf ta’ rġiel u nisa minn mindu waqqaf is-Six Pack Revolution (Immaġni: Max Ellis 2014)
Ġismi beda jinbidel wara ġimgħatejn, iżda l-benefiċċji għal moħħi kienu immedjati.
Sa mill-età ta’ 13-il sena kont bulimiku serjament minħabba li ġejt ibbuljat ħażin fl-iskola.
Jien kont imrad lili nnifsi kważi kuljum għal kważi 30 sena. Imma hekk kif bdejt inagħti fjuwil lil ġismi kif suppost, ma bqajtx ħassejt il-ħeġġa li nitnaddaf.
Kull ikla kienet taħlita ta 'proteini b'saħħithom, karboidrati u xaħmijiet, u dan ibbilanċjat kollox: il-burdata, l-ormoni u l-aptit tiegħi.
hanna yusuf kawża tal-mewt
Hija powered workouts ta 'kuljum tiegħi wkoll.
Xtrajt ħbula tal-battalja għal madwar £20 u tant iħobb nużahom li saru l-bażi tar-reġim tal-eżerċizzju tiegħi.
Huma ħbula ħoxnin li tgeżwer madwar arblu jew siġra, imbagħad itfagħhom 'il fuq u 'l isfel jew slamhom mal-art.
Ir-riżultati tkellmu waħedhom
Meta kien għad fadal ġimgħatejn, ħarġu l-aħħar żewġ biċċiet tas-six-pack tiegħi, u kull min kien imqarraqni fuq Facebook baqa’ kwiet ħafna.
Scott jgħid li l-programm biddel fehmtu saħansitra aktar minn ġismu (Immaġni: Max Ellis 2014)
Fi tmiem dawk id-90 jum, ħassejtni superuman.
Tlift 2 ġebla, ġismi kien imqatta 'u kont mort minn qadd 36in għal 30in.
Dsatax-il ħbieb tiegħi fuq Facebook kienu wkoll baqgħu sal-aħħar, u t-trasformazzjonijiet tagħhom kienu inkredibbli wkoll.
Aktar importanti minn hekk, ilkoll ħassejna totalment differenti.
Marti, li kienet ratni niġġieled il-bulimja, kienet tant kburija.
L-attitudni tiegħi lejn il-ħajja u l-ikel kienet inbidlet kompletament.
Kelli tant talbiet wara dak l-ewwel programm, għamilt ieħor f’Settembru.
Sejħitha The Six Pack Revolution minħabba kif bdiet, għalkemm fil-fatt mhuwiex dwar li jkollok abs tal-body-builder.
Kien suċċess daqshekk li spiċċajt inbigħ il-kumpanija tiegħi, nikkwalifika fin-nutrizzjoni u t-taħriġ personali u għamilt il-fitness ix-xogħol full-time tiegħi.
Simon Collings, ta’ 44 sena, huwa gradwat tas-Six Pack Revolution u jgħid li kulħadd huwa ‘magħmul’ bit-trasformazzjoni tiegħu ta’ 90 jum
Minn dakinhar, ħadt aktar minn 5,000 ruħ minn 40 pajjiż f’dan il-vjaġġ ta’ 90 jum.
Jien tħarreġ irġiel u nisa bejn 18 u 73 sena, u nasal madwar 70% minnhom tul il-linja finali.
paga medja tar-Renju Unit 2014
Xi wħud min-nies f’dak il-grupp abbużiv ta’ WhatsApp saħansitra reġgħu ngħaqdu bħala membri li jħallsu, li jgħid kollox.’
Kif taħdem: Scott jispjega l-metodu tiegħu
● ' Trid tikkommetti ruħek u l-ebda ġurnata ta' qerq ma huma permessi, iżda kulħadd jista' jagħmel dan.
Tiekol ħames sa sitt ikliet u snacks Delicious kuljum, u tista 'tuża kwalunkwe shakes tal-proteini għal sostituzzjonijiet ta' ikliet jekk tixtieq.
Hemm pjanijiet ta 'ikel għal dawk li jieklu l-laħam, veġetarjani u vegans, u kollha kemm huma jistgħu jiġu adattati għall-intolleranzi tal-ikel.
Klijent ieħor, Anthony Terry, ta’ 37 sena, juri t-tibdil tal-ġisem tiegħu għal 90 jum
Tagħmel ukoll workout ta’ kuljum ta’ 10 minuti u żewġ sfidi ta’ fitness kull ġimgħa.
M'għandekx bżonn ġinnasju - l-unika ħaġa li għandek bżonn tixtri huma ħbula tal-battalja.
Jien inmexxi madwar sitt programmi fis-sena u ningħaqad fija wkoll.'
Adam Bellinger, ta’ 39 sena, jgħid li ħass ‘sens inkredibbli ta’ kisba’ li wettaq it-tliet xhur.
● 'Taħdem għax nidħol f'rasek mill-bidu nett, allura temmen li m'hemm xejn li ma tistax tikseb.
Int tingħata aċċess għal grupp privat ta 'Facebook, fejn ikollok it-taħriġ tiegħi u l-appoġġ tad-dieta kuljum, f'kull pass tat-triq.
Romeo Zakaidze, 41, jgħid li l-programm tah 'aktar kunfidenza u enerġija żejda'
Issir komunità reali, kulħadd jifraħlek.
In-nies saħansitra bdew relazzjonijiet f'dawk il-gruppi!'
Lee Jones, ta’ 46 sena, biddel ġismu f’90 jum u jgħid li t-telf ta’ piż waqqaf ukoll l-uġigħ artritiku fl-irkopptu
● 'Ma jimpurtax kemm int tajjeb jew xaħam fil-bidu, għax il-programm jista' jiġi aġġustat għal kulħadd.
Kelli raġel wieħed, Eugene (stampa hawn taħt), b'paraliżi ċerebrali u użu limitat tad-driegħ tal-lemin tiegħu li spiċċa qisu kopertura tas-Saħħa tal-Irġiel.
Eugene Devine, 41, jgħid li l-programm għenu jaċċetta l-paraliżi ċerebrali tiegħu u ġegħlu jemmen fih innifsu
Bniedem ieħor kiser siequ ġimgħatejn, imma jien tajtu eżerċizzji tal-ħabel tal-battalja li seta' jagħmel fuq siġġu, u sa l-aħħar tilef 4 ġebla.'
● ' Ir-riżultati fiżiċi huma inkredibbli – niksbu f’90 jum dak li normalment jieħu sentejn – iżda dak li kulħadd jitkellem l-aktar dwaru huwa dak li jagħmel għal moħħu.
In-nies jintilfu fil-programm, u fl-aħħar sabu lilhom infushom.
Dak huwa aħjar minn kull six-pack.'
Michael Spink, ta’ 47 sena, kien jikkompeti fl-avvenimenti tal-Ironman iżda kien ħalla s-saħħa tiegħu tiskadi qabel l-isfida tiegħu ta’ 90 jum
Studju ta' każ: Minn novizzi għal ispirazzjoni tal-fitness
Dean Woodhouse, 33, gawda s-Six Pack Revolution tant li spiċċa biex ingħaqad mat-tim
'Fi Frar 2017 kelli s-17-il sena u missieri grassi, waħdieni u miżeru għaddej minn ħafna taqlib.
Kelli bżonn niffoka moħħi, għalhekk aktar milli dawwar fuq l-alkoħol u l-ikel ffokajt l-enerġija kollha tiegħi fis-Six Pack Revolution.
Ir-riżultati tad-Dean wara 90 jum fuq il-programm
Ipprovda appoġġ mill-aqwa li qatt ma esperjenzajt imkien ieħor.
Mhux biss appoġġ iggwidat dwar l-eżerċizzju u n-nutrizzjoni, iżda appoġġ mentalment ukoll.
Scott u t-tim kienu dejjem hemm biex jitkellmu u jgħinu f’dawk il-ġranet meta kelli l-aktar bżonn.
Sentejn wara, Dekan super-toned issa jikkowċja lil oħrajn fuq The Six Pack Revolution
Grazzi għall-programm mhux biss ninsab fl-aqwa forma ta’ ħajti imma wkoll mentalment aktar b’saħħti minn qatt qabel ukoll.
Sentejn wara, jien missier tajjeb u parti mit-tim tal-kowċing tal-SPF!'
● Ir-Rivoluzzjoni tas-Six Pack jiswa £139 għall-programm ta’ 90 jum. Il-mewġa li jmiss tibda f'Lulju u l-iskrizzjoni tagħlaq fil-5 ta' Lulju. Segwi l-programm fuq Facebook , Instagram u Twitter
Rivisti tal-Ħadd
data-display='lista' data-numbered='veru'>Ħafna AqraTitlifx
