Ġew żvelati l-iktar affarijiet b’saħħithom biex tordna fl-iktar ktajjen ta ’fast food popolari.
Wisq ikel ta 'malajr jista' jkun ħażin għalina imma kultant kulħadd jistenna kura.
Madankollu, in-numru ta 'kaloriji u xaħmijiet saturati li fihom l-ikliet iqarrqu favoriti tiegħek jista' jkun misteru.
Issa huwa rekwiżit legali għall-ktajjen kollha ta 'takeaway li jkollhom informazzjoni dwar il-kaloriji faċilment disponibbli għall-klijenti, sabiex ikunu jistgħu jagħmlu għażliet infurmati.
L-istħarriġ tal-BBC Good Food Nation sab li ħafna nies qed jieklu ikel ta ’malajr fuq medja ta’ jumejn fil-ġimgħa u fil-kategorija ta ’bejn 16 u 20 sena, ta’ spiss darbtejn kuljum.
Hawn hu Liverpool Echo lista tal-aħjar affarijiet biex tordna f’uħud mill-aktar ħwienet tal-fast food popolari fir-Renju Unit:
malique thompson-dwyer ġenituri
McDonald’s
Żbokk ta 'McDonald fi Bow, lvant ta' Londra (Immaġni: Google)
McDonald's ħareġ mill-aqwa bl-iktar għażla ta 'take away b'saħħitha insalata tat-tiġieġ grilled ma ' dressing balsamiku .
Kaloriji 133, proteina 20g, karboidrati 4g, zokkor 0g, xaħam 3.7g, xaħam saturat 0.7g, melħ 0.73g.
Subway
Ħanut tas-Subway (Immaġni: Getty)
Subway ħareġ disa 'subs ta' sitt pulzieri b'livell baxx ta 'xaħam li fihom inqas minn 5g ta' xaħam.
Jekk tagħżel ħames oġġetti tal-insalata friska, dawn se jammontaw għal wieħed mill-ħames tiegħek kuljum. L-għażla ta 'l-inqas kaloriji hija 6 Sehem Veggie .
Subway jinnota wkoll li l-informazzjoni nutrizzjonali tista 'tvarja skont l-għażla tal-insalata u l-ilbies.
Kaloriji 223, proteina 8g, karboidrati 41, zokkor 5.9g, xaħam 1.9g, xaħam saturat 0.5g, ekwivalenti ta 'melħ 0.7g.
Burger King
Burger King
Burger King ’S hamburger hija l-aħjar għażla għall-kaloriji konxji, minħabba l-għadd baxx ta 'kaloriji u ta' xaħam saturat baxx tagħha.
Kaloriji 260, proteina 14g, karboidrati 32g, zokkor 6g, xaħam 9g, xaħam saturat 3g, melħ 590mg.
KFC
Żbokk tal-KFC fi New York (Immaġni: Reuters)
Wara bidla fl-ingredjenti miż-żejt tal-palm għal żejt tal-kolza issa hemm 25% inqas xaħam saturat fit-tiġieġ KFC kollu.
L-għażla ta 'l-inqas kaloriji ta' KFC hija l- Kebbeb tat-tiġieġ BBQ .
Kaloriji 270, proteina 16.3g, karboidrati 32.10, zokkor 1.6g, xaħam 7.3g, xaħam saturat 1.1g, melħ 1.70g.
Ħames Guys
Five Guys fi Queens Square, Liverpool (Immaġni: Colin Lane / Liverpool Echo)
dehra tal-pingwin fi 3d
Magħrufa għall-patata friska tagħhom imsajra fiż-żejt tal-karawett, Ħames Guys mhux dejjem l-aħjar għażla għal-linja tal-qaddek. Valuri nutrizzjonali għal kull porzjon huma mogħtija għal kull ingredjent.
L-inqas burger b'kaloriji huwa ċatt sempliċi taċ-ċanga bil-bun burger bun.
Kaloriji 406, proteina 21.76g, karboidrati 38.1g, zokkor 6.03g, xaħam 20.2g, melħ 0.59g.
Wok u Mur
Wok N Mur
L-ikliet ewlenin ta ’Wok and Go għandhom ħafna xaħam. Id - dixx ewlieni tagħhom ta 'l - inqas kaloriji huwa Kebbeb Yasi Yaki .
